ladnie ladnie

Po prawi zdecydowanie lepiej. Niby ciut lepsze ustawienie w najszerszych tyłem ale gołym okiem widać, ze poszło ładnie do przodu. Fajnie to wyglada :P

No nogi już ładnie wychodzą :)

No czwóreczka juz ładnie porobiona :-) Mi się tam tego nieszczęsnego tyłka nigdy nie udało dociąć :-(

No góra też się już ładnie prezentuje :)

Dużo szczegółów jak na obecny okres, bardzo ładnie :-)

Też miałam wrażenie przeziębienia, nawet myślaąłm, że mnie jakieś choróbsko dopadło ale to tylko jednodniowa niemoc była. Ładnie idzie, zaraz koniec. Jutro już powiesz, że jutro ostatni dzień 8-)

Ross Pearson vs. Cole Miller (wygrana Millera przez poddanie). Walka dosyć ciekawa. W pierwszej rundzie myślałem że dojdzie do stosunku na stojaka Lewy prosty Pearsona w 1 r. ładnie doszedł do gęby Millera. Miller widać,że lubi machać nogami (zwłaszcza lewą) i czasem nawet efektownie to wygląda. W drugiej rundzie, po tym jak Pearson nie chciał [...]

no to ładnie - jest moc - tylko gratulować.

Ooo to ładnie :]:] A ile czasu Ci to zajęło? A u mnie na razie pas,talia - ponad 1cm, ale waga taka sama. Chyba będę musiał obciąć kcal, tj. ww w sniadaniu, przed i po treningowym. Czyli wywalic ww z jednego posiłku. A jeszcze pozniej planuje dodac aero w DT zestawu A, a zamiast aero po treningu A zrobić interwały z biegiem bokserskim. Jak [...]

Wszystko ładnie opisane i estetycznie Aż się fajnie czyta Jak kolega wyżej Ogień kur**

Białko z mleka takie sobie na redukcji, biorąc po uwagę wysoką w miare zawartośc laktozy, która może się łądnie odkładać... Zależy czy tolerujesz laktoze

Ładnie kurczak z pomidorem ci wyszedł ;) Zjadłbym, tylko że wole koktajlowe ^^ Mamy podobne diety jak widzę :)

No pewnie teraz najlepszy okres na to aby dokładać ciężaru i przede wszystkim jedzenie a później od marca lekko przyciąć i będzie ładnie. Z tym dokładaniem ostrożnie aby się nie zalać za bardzo ;-)

No ładnie to poszło, tak niepozornie wyglądają posiłki a jednak jest w nich sporo tych węgli :-))

Jest lepiej w tym hp ale lepiej na większym ciężarze, hp jest ćwiczenie, w którym trzeba proacować biodrem a popatrz na pierwszy film to tam ruch w biodrze jest minimalny czyli żeby sztanga poszła do góry to ciągniesz barkami a nie tędy droga. Cofnij te biodra jeszcze bardziej aby sztanga był tuż nad kolanem i inicjuj ruch spięciem pośladków [...]

No miska wygląda super a opiekane ziemniaki w tefalu robione czy jakoś inaczej. Przysiad przedni też ładnie Ci poszedł myślę, że 80kg spokojnie w zasięgu.

No tym przysiadzie bardzo ładnie poszedłeś a tu jeszcze nie ma ostatniego słowa jak miska podbita do góry.

ja robie w power poincie ładnie , estetycznie , wygodne czytanie

>>>>>> 15.06.2012 <<<<<< TRENING FBW 5X5: B - przysiad ze sztangą na barkach (tył) 5x5----| 77kg - wyciskanie zza głowy w staniu 5x5 ----| 35kg - MC 5x5 ----| 90kg-95kg-100kg-105kg-110kg - drazek (podchwytem) 3 x max. ilosc powt. ----| 10p-6p-6-p + 10kg przypięte do pasa + brzuch: - wznosy kolan do klatki wisząc: 3s po 30p-20p-30p - spięcia [...]

Uuuu stary nie wiedziałem że tak ładnie pociskasz ! :D:D,zayebiście jest,.Co do wyjazdu to pompki zwykłe,na krzesłach,podciąganie na drążku napewno mógłbyś robić,progres napewno mocno nie spadnie ;],